Признаки, что вы до сих пор не повзрослели (не пройдена сепарация с родителями)
Низкая самооценка. Инфантилизм (детское поведение). Эмоциональная зависимость. Необходимость родительского одобрения
Опросник: «Есть ли в ваших отношениях насилие?»
Насилие может происходить в любых отношениях — романтических, партнёрских, детско-родительских, дружеских и коллегиальных. Ниже список самых распространённых форм насильственного воздействия одного человека на другого.
Сложно предъявляться миру
Оказывается, это может не просто вызывать тревогу, а буквально парализовывать. Мысли могут быть примерно такими: — Как это я в соцсетях расскажу всем, что я больше не работаю в маркетинге и IT, а теперь я психолог? (должности можете подставить свои «было–стало») Да меня засмеют! — Как это я признаюсь, что нуждаюсь в деньгах, и заявлю, …
Понять проблему ≠ избавиться от нее
Начитавшись популярной психологии, начинает казаться, что если понять, откуда растут ноги у вашей проблемы, то она сразу же исчезнет сама по себе. Однако так не происходит, правда? «Теперь я знаю, что моя мама была отвергающей и холодной, — и что дальше?» — в этом месте возникает негодование, озадаченность, разочарование, ощущение будто вас обманули. Но кажется, …
Прощай, психолог. Прощай, клиент
Умеете ли вы прощаться? Заканчивать отношения? Завершать диалог? А ведь то, как вы это делаете, может многое о вас сказать. Бросаете ли вы «прощай» как мокрую тряпку в лицо: резко, внезапно, холодно, «что тут размусоливать»? Или, может, пропадаете молча? Кажется, это не очень похоже на заботу о том, с кем прощаетесь. Да и на заботу …
Самокопание и саморефлексия
На первый взгляд может показаться, что самокопание и саморефлексия это синонимы. Но давайте взглянем на словообразование. Само+копание. По сути, вы копаетесь в самом себе, роетесь, закапываетесь. Вам не становится легче. Наоборот, вы чувствуете, как вас засасывает в эту яму, которую вы сами и создали. Вашим частым спутником становится катастрофизация: когда всё начинается с мысли, что …
Быть онлайн ≠ быть на связи
Помните, когда-то давно по ВКонтакте ходила фразочка «если я онлайн в вк, но не отвечаю вам, значит, я просто слушаю тут музыку, пока делаю уборку»? Новая формулировка может звучать так: «Быть онлайн не значит быть на связи». Соцсети, мессенджеры и интернет 24/7 приучили нас, что мы доступны друг для друга в любое время. Звучит вроде …
Почему критика вместо поддержки
Проблему нужно рассматривать с двух сторон: со стороны критикующего и со стороны принимающего критику. ❓Почему люди не поддерживают: они сами выросли в семье, где не принято было поддерживать. Как тогда поддерживать других, если меня не поддерживали; не показали, как это? Я не могу дать того, чего у меня нет. нет желания. Да, иногда просто не …
Почему нам не нравится, когда кто-то плачет
Замечали, что слёзы других людей могут вызывать у нас неприятные ощущения? 😖Кто-то смотрит на плачущего и кривит носом от отвращения. Возможно, в его семье тоже так относились к детским слезам. «Фу, прекрати ныть! Вон Мишенька идёт в садик и не плачет, а ты тут нюни распустил!». «Позорище! А ну-ка прекрати!» 😯Кто-то смотрит растерянно. Подойти к …
Сравнение себя с другими
Сравнение себя с другими — это форма самоповреждения. Нужно четко понимать, что соцсети это лишь одна из сторон жизни, но не вся жизнь. Ваш отпуск в Крыму не лучше и не хуже отпуска вашего коллеги в Турции. Это просто 2 разных отпуска. Но обесценивая свой отдых на Чёрном море, вы не становитесь счастливее. А если …