Если вы обнаружили себя в отношениях с партнёром, который угрожает вашей жизни и здоровью, обратитесь, пожалуйста, за помощью. Список организаций есть на странице: http://shahova.com/krizis-tsentry-nko-yuristy/.
Берегите себя
Насилие может происходить в любых отношениях — романтических, партнёрских, детско-родительских, дружеских и коллегиальных. Ниже список самых распространённых форм насильственного воздействия одного человека на другого.
Желательно, чтобы опросник прошли оба партнёра, а затем обсудили результаты: замечает ли ваш партнёр те формы насилия, которые вы отметили в опроснике.
Воздействие на образ жизни человека
☐ Вас настойчиво просят бросить курить
☐ Давят, чтобы вы вели здоровый образ жизни
☐ Утверждают, что вы должны соблюдать диету
☐ Настаивают на том, чтобы вы не употребляли ни грамма алкоголя (даже если употребление происходит и так не чаще 1-2 раз в месяц)
☐ Заставляют вас подстраиваться под свой режим. Не дают выспаться
☐ Незаметно подкладывают то, что вы не едите (мясо, биодобавки и т.д.)
☐ Следят за вашим питанием, хотя у вас ничего не болит и анализы в норме
☐ Дарят то, что считают для вас необходимым и полезным, а не то, что вы любите
☐ Требуют прятать татуировки и вынимать пирсинг
☐ Наводят порядок в ваших вещах без просьбы и разрешения
Воздействие на принципы и способ мыслить, стремление изменить человека
☐ Говорят, что вам надо развиваться духовно
☐ Говорят, что ваши друзья и подруги чем-то плохи («придурки» и т.д.)
☐ Игнорируют ваши религиозные убеждения или атеизм
☐ Говорят, что ваши увлечения слишком глупые или, наоборот, заумные
☐ Повторяют, что ваши дела не столь важны, как его/её дела, что вы занимаетесь не тем и не так
☐ Советуют бросить или поменять работу, отказаться от мечты и приобрести «нормальную» профессию
☐ Настаивают, что вы слишком много учитесь, что вы учитесь не тому
☐ Пытаются подстроить вас под желания своих родственников
☐ Обесценивают ваши взгляды, говорят, что вы передумаете или «перебеситесь»
☐ Говорят, что вы делаете слишком много непрактичных вещей
Ограничение самостоятельности
☐ Часто видят различные ошибки в ваших действиях, делают вам замечания, раздражаются, если вы не справляетесь
☐ Говорят, что вы – несамостоятельный человек, вам необходимо помогать и давать советы
☐ Нередко критикуют решения, принятые вами самостоятельно
☐ Могут уверенно рекомендовать вам, что для вас хорошо, а что нет
☐ Часто указывают, что его/их мнение – истина, а ваше мнение – неверное
☐ Пытаются дотянуть вас «до своего уровня»
☐ Возражают против раздельного с вами отпуска. В ситуации, если отпуска по графику не совпали, запрещают уезжать
☐ Настаивают на решении проблем без просьбы с вашей стороны
☐ Настаивают на том, что должны участвовать в принятии всех решений в вашей жизни
☐ Дают советы и рекомендации в ситуации, когда оказались случайным свидетелем вашего разговора с другими людьми
Ограничение контактов
☐ Устанавливают программы слежения на ваш телефон, проверяют местонахождение
☐ Ставят ультиматум «или я или он/она» (про друзей, кого-то из родственников и т.д.)
☐ Намекают, что не стоит рассказывать о себе в социальных сетях
☐ Ревнуют без всякого повода с вашей стороны
☐ Испытывают тревогу за отношения с вами, когда вы знакомитесь с новым человеком, устраиваетесь на новую работу
☐ Очень хотели бы проверять (или проверяют) вашу личную переписку и ваши аккаунты в социальных сетях
☐ Просят вас удалить аккаунты в социальных сетях
☐ Блокируют ваш телефон на входящие звонки
☐ Настаивают, чтобы вы следовали строго установленному графику – когда, на сколько и с кем можно отлучаться из дома
☐ Говорят, что у вас слишком много знакомых
☐ Не дают вам быть в социуме столько, сколько вам нужно, заставляют уходить домой, когда вы только начали получать удовольствие от общения с другими людьми
☐ Не дают знакомиться с новыми людьми
☐ Критикуют вашу открытость
☐ Считают, что нельзя «выносить сор из избы»
☐ Говорят «и чтобы никаких подруг в этом доме»
☐ Говорят, что вы должны меньше заниматься общественной и профессиональной деятельностью и больше фокусироваться на отношениях
☐ Обижаются, если вам хорошо с друзьями
Обвинение в неприятных переживаниях и нежелание взять ответственность за свою жизнь
☐ Часто говорят «я опоздал из-за тебя» (обвиняют, злятся)
☐ Считают, что ваши проблемы – только ваши, больше к этому никто не имеет отношения
☐ Обижаются на нейтральные сообщения в переписке, предполагая скрытое пренебрежение
☐ Считают, что вы должны вдохновлять на домашние дела
Экономический контроль
☐ Говорят, что вы должны обсуждать свои расходы, даже если у вас раздельный бюджет и оба партнера зарабатывают
☐ Настаивают, что если один партнер зарабатывает, а второй занимается детьми, то это деньги того, кто зарабатывает и второй партнер должен точно обосновывать свои расходы
☐ Принимают решения о больших вложениях (крупные покупки, кредит) единолично, несмотря на то, что вам придётся тоже нести за них ответственность
Представления о гендерном неравенстве, о закреплённых гендерных ролях (мужской вариант)
☐ Мужчина настаивает на том, что он – глава семьи, именно он принимает решения
☐ Считает, что женщина отвечает «за погоду в доме». Говорит, что если бы вы были лучшей женой, хозяйкой, любовницей, матерью, то тогда не было бы ссор
☐ Часто упоминает, что дети – это дело матери
Представления о гендерном неравенстве, о закреплённых гендерных ролях (женский вариант)
☐ Считает, что женщина как более слабая и более ранимая имеет больше прав. Использует установку «девочкам надо уступать».
☐ Говорит, что если бы вы были лучшим мужем, хозяином, мужчиной, отцом, то тогда не было бы ссор
☐ Говорит, что мужчина должен больше зарабатывать / уметь все делать по хозяйству / полностью отвечать за семью
Допустимость насилия в воспитании детей
☐ Партнёр считает, что детям не надо давать волю, а то они сядут на шею
☐ Считает, что можно использовать ремень или другой способ наказания, чтобы скорректировать поведение ребенка
Критика и оскорбления
☐ Считают, что вам идут на пользу критика и замечания в отношении вас
☐ Критикуют вашу одежду и внешность
☐ Высмеивают ваши недостатки
☐ Указывают в негативном ключе на вашу национальность
☐ Делают замечания, если вы громко разговариваете
☐ Считают, что в близких отношениях можно себе позволить быть более прямыми и даже грубыми, чем с чужими людьми
☐ Называют вас уничижительным словом или так, как вам не нравится
☐ Указывают на ваши «недостатки» (особенности, свойства), а не на ваши действия
Сравнения, шантаж, манипуляции, газлайтинг
☐ Если вы сделали что-то не так, как хочет человек, то он начинает жаловаться на недомогание
☐ Просят о чем-то, даже если вы твёрдо отказали, пока вы не согласитесь или не разозлитесь
☐ Выражают сомнение в вашей нормальности или адекватности, когда вы проявляете недовольство и другие эмоции
☐ Говорят «ты же знала, что так будет… Я же тебя предупреждал» и т.п.
☐ В споре отвлекаются от темы и придираются до мелочей (или речевых ошибок и т.д.)
☐ Дают обещания, не собираясь их выполнять. Нарушают договорённости и делают по-своему
☐ Организовывают разделение обязанностей по принципу «я делаю все, что могу, а ты – все остальное»
☐ Сравнивают вас с другими людьми не в вашу пользу
☐ Специально рассказывают о других мужчинах/женщинах, чтобы вызвать ревность
☐ Настаивают, чтобы вы считались с его/её чувствами и обстоятельствами, при этом считая ваши чувства надуманными и не стоящими внимания
☐ Наказывают бойкотом и игнорированием
☐ Шантажируют ограничением контактов с детьми
Переживание партнера как части себя
☐ Считают, что вы должны понимать его/её интуитивно
☐ Испытывают панику, если вы не написали или не позвонили в течение дня
☐ Человеку стыдно где-то оказаться вместе с вами
☐ Человека многое раздражает в вас, но он не уходит из отношений
☐ Упрекают, что вы не разделяете его/её интересы и увлечения и настаивают на вашем участии
☐ Ревнуют к вашим занятиям и увлечениям
Использование других видов насилия
☐ Не спрашивая вас, человек громко слушает музыку, телевизор и т.п.
☐ В гневе ломают и разбивают вещи, бьют кулаком в стены
☐ Не дают спать
☐ Лишают еды
☐ Замахиваются каким-либо предметом
☐ Дают пощечины, подзатыльники
☐ Избивают
☐ Кричат на вас
☐ Толкают вас
☐ Душат вас
☐ Угрожают самоубийством
☐ Угрожают убийством
☐ Угрожают холодным или огнестрельным оружием, средствами самообороны, ремнем и т.д.
☐ Связывают
☐ Бьют детей
☐ Требуют, чтобы вы удовлетворяли сексуальное желание, даже если вы этого не хотите
☐ Настаивают на неприемлемых для вас сексуальных практиках
☐ Насилуют
☐ Изменяют несмотря на договоренность о моногамных отношениях
Источник: https://neterpi.com/test
