Толерантный психолог Натали Шахова
Психологическая помощь онлайн
Всё чаще сталкиваюсь с запросами людей «посоветуйте книжку на вот такую тему, чтобы помогло справиться с проблемой». Но послушав человека или прочитав анонимный пост в группах поддержки, я понимаю, что книжки в его случае не помогут.
Признаки психически здорового человека
Кто-то может подумать, что это же так редко случается. Зачем об этом говорить? А что если я вам скажу, что по данным ВОЗ, каждый год от суицида умирает около 1 млн человек. Каждые 40 секунд в результате самоубийства кто-то умирает. Суицид — это проблема всего мира. По разным данным, Россия входит в десятку или даже …
1. Уязвимость• До какого предела я готова ослабить свои барьеры?• В какой степени я готова позволить другому человеку влиять на мои чувства? 2. Понимание• Понимаю ли я другого человека?• Правильно ли я интерпретирую его слова и поступки? 3. Эмпатия• Насколько я способна позволить себе чувствовать то, что чувствует другой человек? 4. Сочувствие• Проявляю ли я …
1. Аарон Бек «Одной любви недостаточно. Как пары могут преодолевать недопонимание, урегулировать конфликты и решать проблемы в отношениях с помощью когнитивной терапии». 2. Сью Джонсон «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь» 3. Эстер Перель «Всегда желанные. Как сохранить страсть в длительных отношениях» 4. Харвилл Хендрикс, Хелен Хант «Любовь на всю жизнь. Руководство …
Вы когда-нибудь думали «как же всё бесит!»? Или надоедало что-то настолько сильно, что хотелось кричать? И вот бы взять тарелку/телефон/вазу и как шмякнуть об стену, чтоб на мелкие кусочки… Р-р-р-р-р! О, да. Мне это тоже знакомо. Приходишь на работу в понедельник, открываешь почту, а там за выходные насобиралось 100500 писем, и все требуют ответа «вотпрямщас», …
Записала для вас видео, как я использую метафорические ассоциативные карты в работе с клиентами на примере техники про отношения. Какие впечатления? Хотели бы попробовать разобрать свою проблему с помощью МАК?
Перед вами метафорические ассоциативные карты (МАК). Выберете карту, которая у вас ассоциируется с ресурсным местом, и глядя на картинку, ответьте на вопросы (обязательно запишите свои ответы): 1. Что вы чувствуете, глядя на выбранную карту? Какие мысли, эмоции возникают?2. Видите ли вы себя на этой картинке?3. Что эта карта говорит о вас? О вашем ресурсном состоянии?4. …
Тема смерти почему-то табуирована в нашем обществе. О ней предпочитают не говорить, будто если не произносить вслух очевидный факт, что все мы смертны, то вроде как смерти и нет. Учитывая, что я придерживаюсь экзистенциального подхода, то промолчать на эту тему я не могу. Многие сейчас столкнулись со страхом смерти. У кого-то появилась тревожность, кто-то плохо …
В бесконечной череде ненависти, ярости, ядовитых речей и ожесточённых споров вокруг, спустя столько месяцев, я вдруг ощутила острую нехватку любви. Любви в широком смысле. • Крепко обнять близких друзей;• С робкой нежностью впервые прикоснуться к возлюбленному;• Поймать улыбку прохожего;• Заметить радостное виляние хвостом соседской собаки;• Не торопясь, позавтракать вместе с семьёй;• Похвалить соседку, которая каждый …